RUTA: SENDA VERDE DO XARES.

PERCORRIDO: 32,7 Km.
DESNIVEL: 811 m.
DIFICULTADE: Media.
CICLABILIDADE: 100 %.
Presa do encoro de Prada-Coreixido-Vilaboa-As Lastras-Praia dos franceses-A Veiga-Casdenodres-Castromarigo-Candeda-Prada-Poboado de Prada-Presa do encoro de Prada.

RUTA: QUIROGA-A CONCHADA-MONTAÑA DO LOR-QUIROGA.

PERCORRIDO: 27,4 Km.

DESNIVEL: 730 m.

DIFICULTADE: Media.

CICLABILIDADE: 100 %.

Quiroga-Pacios-San Vitoiro-Conchada-Mazaira-Pinar de Vilar-Orxais-Vilar-Parteme-O Navín-Nocedo-Pontido-Espanzariz-Quiroga.

RUTA: POLO VAL, QUIROGA-QUIROGA.

PERCORRIDO: 22,2 Km.

DIFICULTADE: Baixa-media.

CICLABILIDADE: 100 %.

Quiroga, Pacios, Regueiral, Ermida, Alto de San Roque, Barxa, Arxubín, Lamela, La Veiguiña, Barreiro, Carballo do Hospital, Vilañán, Hospital, A Carballeira, San Xulián de Arriba, Caspedro, Castelo, Novaes, Sequeiros, As Medas, Toucedo, Quiroga.